“頑張らない薬膳”で
思いやりごはんをおうちの台所から。
『ブレない軸を作る』
和薬膳学び舎あさのはnaoです
かかりました
【インフルエンザB】
今でも外出の際はマスクして
気をつけてるのにどこから…
〈発熱の前日〉
肩や関節の痛みがあったけど
『トレーニングの筋肉痛？』と
思っていました
ただ、食欲はなく倦怠感はあり
後、目の奥の痛みもあったんです
〈発熱した日〉
朝起きると体の中が何か違う
体温を計ると37.5℃
これから上がってくるなぁという
感覚があったので
翌日の予定キャンセルの連絡と
来週のコラボ講座の相談を
まず連絡しました
数時間後にはきっと
動けなくなると思ったから
案の定…
13:00からの午後の診察へ行き
救急病院で診察時38.5℃
検査結果インフルエンザBと診断されました
〜イナビル〜
体の節々の痛み、特に腰は痛すぎ
目の奥も痛い
一時的に胃が痛くなりました
布団から起き上がることも辛い
もちろん食欲はないので
何も食べずに
エネルギーは免疫力に集中させる
〈発熱から2日目〉
37℃台まで下がったものの
体の痛みは残ったまま
やっぱり起き上がるのはまだ辛い
少し何か食べたくなったけど
やっぱり固形はキツくて
味噌汁の汁だけ飲んだのですが
とても美味しい！
飲みながら味噌の効能を思い出しました
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解毒
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いつも以上に美味しく感じるのは
今の体が必要としているからだと実感
“味噌”って最高！
午後には
娘がりんごを買って帰宅して
ひと口大に切って出してくれました♬
これが美味しくて！
今、体がウィルスと闘っていて
胃腸も余力がない状態
そんな時に
胃腸に負担をかけずに
身体を補ってくれるものが
体感としてわかります
“1日1個のりんごは医者を遠ざける”
納得です
この日の夜には
お粥を食べることができました
もちろん
“三毒をおろす”
梅干しを入れました（2023年作ったもの）
発熱してから2日は寝たきり
布団の上で起き上がることさえしんどくて
寝ているだけでも体中が痛かったです
他の症状は鼻詰まり
これもなかなか辛いもので
普段しっかり鼻呼吸なので
口呼吸させられることが苦しくて仕方なく
匂いもわからなくなるから
ちょっと不安になりますね
〈発熱から3日目〉
体温が36℃台になりました
でも体の痛みはまだ残っていて
鼻詰まりもそのまま…
食欲は少し戻りました
今日までは家事を家族に任せました
昼間も急に眠くなり
ゆっくり休ませてもらいました
体が弱っていると体を疲れさせるものは
本能的受け付けないのを実感です
今日食べた物は
・梅粥とお味噌汁（昼）
・いちご、りんご🍎（昼すぎ）
・お味噌汁（夜）
夕方以降
鼻詰まりも少しマシになってきました
今回
役に立った食材Best 3がこちら
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味噌汁
梅粥
りんご
＼
今後もぜひ
常備しておきたい食材たちです♡
明日はもっと良くなっていそうです
