“頑張らない薬膳”で
思いやりごはんをおうちの台所から。
『ブレない軸を作る』
和薬膳学び舎あさのはnaoです
台風や雨が近づくと頭痛がする。。。
思い返せば
私は学生の時からあるなぁ
“お天気頭痛”
これがある人たちを薬膳で考えると
／
水滞タイプ
＼
つまり
“からだの中に不要な水分が溜まっている”
ということなんですよね
だから
台風が近づいている今日の大阪
頭痛の私。
しかも！
更年期の症状が出始めたので
明らかに不調が増えて
予定していたことを後回しにして
『一旦、横になろう』とか
『明日にしよう』とか
やりたいこと
やらなきゃいけないことを
思っていたスケジュールで
こなせなくなります。。。
わかっていて
食養生していても
それ以上のことが起こるのも当たり前
想定内
だけど、思うように動けないと
やっぱり辛いですよね
ちょっと落ち込むし
今月は排卵していないから
子宮内膜が厚くなっていて
お腹に少し痛みがあったり
重く感じたりって
先週、婦人科で言われたんです
その不調で
私が1番嫌なのは体重増加
続けいて浮腫み！
だから
婦人科へ行ってからの1週間は
朝6時から30分歩く→10分ヨガ
食事の内容を見直して量を減らす
をしてみました
なのに！
毎日200gずつ増えていく不安。。。
要らないものが体から出ていかないことで
不調が
雪だるま式に増えてる気がするのです
早く過ぎないかなぁ
この感じ
まずは不要なものを
しっかり出せる体作りが大事です
それは
“更年期に関わらず”です
まあ
更年期のホルモンバランスに関しては
それが自然なことだから
体の変化は仕方ない
付き合い方を私自身が変えないとね
【更年期からの食養生】
実体験を元に作れるね♬って思ってます
何が言いたいかといえば
結局
元気だから行動できるし
健康だと、それだけで
制限のブロックは少ないんです
体のことで
やりたいことを諦めなくてもいい
これは
本当にありがたいことで
当たり前のことではない
健康に感謝して
それを継続できる生活をすることは
とても大切です
“養生”は
早く気づいたもの勝ちです
健康は
後になってから
買い戻すことはできないのだから
毎日の積み重ねです♡
少しずつでいいから
ゆっくり積み重ねていきましょうね
