“頑張らない薬膳”で
思いやりごはんをおうちの台所から。
『ブレない軸を作る』
セルフ迷子にさせない薬膳師naoです
ゆらぎ女子の更年期講座もしているnaoですが
ついに更年期デビューしましたσ(^_^;)
これ！
かなり早い段階で気づいていると思います⭐︎
更年期の症状かも⁈
と思いはじめたのは８月の中旬
気になる症状は2点
／
・家族で一緒にいる部屋で私だけが暑い
・むくみが取れない
＼
そして今週
ストレッチやトレーニングをしている時に
どうも下腹に痛みがあるなぁって感じて
今日は朝から
婦人科健診に行ってきた次第です
お医者さまの話を聞いて納得！
だから、浮腫みが取れないのかぁ
ということは月経が来たら
今の症状は緩和されるなぁ
と、心の中で
自分なりに自分の体に目安を立てました
お薬を出されたので
５日間飲みます☺︎
ここが大切！
健診、データに基づいて
結果が出ていてものに対して
食材でなんとかしよう
としなくていいのです
お薬でしっかり治すことは大切なこと
薬膳は
日本でいうところの食養生です
もはや食材でなんとかできるレベル
ではない症状で
『何、食べたらいいですか？』
と質問されることも少なくないのですが
ぜひ、受診して
お医者さまの指示に従ってくださいね
何事もバランスです
西洋医学、東洋医学
どちらが良い悪いではなく
どちらも大切なもの
私は、出産後から
特に食べるものに気をつけるようになりました
（子どもたち現在22歳と20歳）
子どもたちが
頭が痛い時、お腹が痛い時
私は、痛みの場所や痛み方
痛みの移動の仕方まで
細かく聞いていました
これを話すと大抵の方は驚きます
『いつ痛いか⁈そんなのわからない』
『痛みが移動？』
私はそうして子どもたちの体調を
細かく観察していくことで
子どもたちそれぞれが
不調を起こすタイミングや
きっかけを掴んでいきました
このような話は
和薬膳講座の中でたっぷりお話しています♪
その方が実践するイメージが湧きやすいから♡
今回の私自身の更年期症状の気づきも
こうした日々の積み重ね
体を労る習慣の賜物ではないかと
自負しています
（良くこの年齢まで何もなかったなぁ）
🐕𓂃 𓈒 𓂂𓏸
更年期に入ったとはいうものの
今まで通り
症状に合わせたり
季節に合わせたり
食養生で緩やかに流れるように
過ごしていきたいと思います
“健康は日々の積み重ね” だから
꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧
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