“頑張らない薬膳”で
思いやりごはんをおうちの台所から。
『ブレない軸を作る』
セルフ迷子にさせない薬膳師naoです
土曜日に婦人科で検査を受けて
“更年期”確定しました
この微妙な変化によく気づいたなぁって
思いますσ(^_^;)
／
どんな変化があって気づいたの？
＼
ということで
疑問にお答えしたいと思います
《8月後半から浮腫が気になる》
朝起きたら手が浮腫んでいて
お昼になっても治らない！
もちろん浮腫み解消の食材を
どんどん入れてみるけど変化なし
《体重が減らない》
ちょっと食べすぎたな、と思って
翌日のご飯を減らしたら
今までは、2〜3日でリセット完了⭐︎
なのに、200gずつ増える！(◎_◎;)
増えるの⁈
→かなり代謝が悪い
9月の初め
《足に手のひらサイズの湿疹が出る》
→これはストレス
《その後、腕や首にも湿疹》
→ホルモンバランスの乱れと思う
→薬膳でみるなら風邪（ふうじゃ）
にやられてる可能性大
→新たに必要な食材を取り入れた！
継続中
・9月に入って空咳が出る
→1週間
→空咳対応のスープを続けて飲んで
なんとか解消
・トレーニングの一環メニューで
うつ伏せでボールをお腹の下に入れると
なんか痛いなぁ。。。
→子宮の内膜が剥がれないまま停滞が理由
（違和感から３日目で受診）
お薬飲んで３日目、まだ変化なし
ひとつひとつ
客観的にみて自分の生活スタイルや
食生活をみていきました
今までの経験と思考のパターン
食の知識を総動員♡
さすがに
『お腹痛いなぁ。。。』は
病院行くのやっぱり怖かったです
ただ
行かなけれは不安はずっと続く
じゃあ、どうする？
答えは1つしかない
／
養生の基本は早めの対応！
＼
『行動するしかないよね』
ということです
放置するから悪化する
それはわかっているから
これからも
早めの対応で自分の年齢と
仲良く付き合っていきたいと思います
同世代のゆらぎ女子の皆さんの
参考になればと思います♡
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