セルフケア迷子にさせない薬膳師naoです。
〜薬膳先輩のお店の一品〜
薬膳の勉強をしていた時の仲間7人！
最年少メンバーが先月
第一子をご出産♡
おめでとう💕
赤ちゃんの存在は
周りを幸せにしてくれるなぁと
改めて感じます。（会ってないけど😅）
最近では
出産後の退院が早くなっているそうです。
私の時は、7日間でした。
早く退院すると
『身体を休める時間が短縮されちゃうなぁ』
と少し心配になります。。。
今は医療が進歩して
＂お産は命がけ"というイメージでは
ないようですが
やっぱり
産後の身体はもう大変な状態です。
この時期にしっかり休めておかないと
その後や更年期の時に苦労すると
昔から言われていますね。
中医学では
私たちの身体を構成するもの
気・血・水と表して
このバランスが取れている状態を
健康な状態としています。
／
産後は
この気血がゴッソリ無くなった状態！
＼
体だけでなく
気持ちも落ち込みやすくなります💧
とっても傷つきやすい状態なんです。。。
『この時の心の傷は一生残るから、
周りの人も気をつけないとね』
『私の姪っ子は、今でも姑の言葉は
一生許さないって〜』
と、私が出産した時の助産師さんが
おっしゃっていました。
実際、私もその経験ありますし😅
でも、その後・・・
許さないというよりは
ある時から
忘れた方が自分が楽だなぁと気づいて
思い出さないようにしました。
それも
子どもたちの笑顔があるから
できたことだと思います♡
この気づきって
とっても大事です！
『自分を楽にする思考』
で、産後のママに必要なのは
体も心もしっかり回復できるまで
たっぷり休ませてあげて
甘やかすくらいの思いやりが大切ってことです。
まだまだ先だけど
娘が出産の時は
安心して過ごせるように
＂栄養士で薬膳師ママが娘にしてあげたいこと"
【産後薬膳マニュアル】が
既に出来上がっています♬
・何を食べたらいい？
・NG食材ってあるの？
・体の回復にいいこと
・体の回復を邪魔しちゃうもの
などなど…レッスン形式で作っておけば
自分でも忘れないし
我が子に残してあげたいあれこれを
講座のテーマに盛り込んで作っています♪
偶然にも、先程
『お友達が乳腺炎になったんだけど』
という産後のご相談が。。。
私も退院後すぐに乳腺炎になりました。
1時間に1度ずつ熱が上がり
不安で不安で
涙が自然に溢れ出していました。
セルフケアも大切ですが
このような時は
産後なので感染症や他の原因がないか
確認することも大切です。
何よりもご本人が1番不安なのに
思うように動けない状態だろうから
こんな時こそ
周りが病院へ連れて行ってあげる段取りを！
そして、不安なママに優しい言葉を💕
産後は動きが制限されるので
出産前に
自分が楽できる食事作りや考え方を
身につけておいて欲しいなぁと思っています。
自然派とかセルフケアが全てではなく
使い分けが必要なんです。
西洋医学と東洋医学のいいとこどり！
『産後薬膳講座』は公に募集していませんが
リクエスト講座として開催しています。
必要な時にお声がけくださいね💕
ずっと妊婦さんに
レッスンできたらいいのになぁ
という夢を抱いています♡
子育てを十分に楽しめるために
自分を楽にしてあげる方法を
伝えていけるように頑張りますね。
女性が笑顔で過ごせるお手伝いを
できたら嬉しいです♡
