“頑張らない薬膳”で
思いやりごはんをおうちの台所から。
『ブレない軸を作る』
セルフ迷子にさせない薬膳師naoです
『最近、暑い暑いってよく言うよね？』
って今日、娘に言われました
確かに
今までは冷え性でいつも寒がっていた私
養生料理に
薬膳知識を加え初めてからは
手足やお腹の冷えが
気にならなくなっていました
でも、この夏は何か違う！
冷えがなくなったというより
暑い！
わぁ〜๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐
これ
もしかして更年期症状のひとつかな⁈
まだ
足の冷えやのぼせはないから
ちょっと集中して体をフォローしないと！
早速、今日のおやつは
“シャインマスカット”
潤い補給です♪
潤いが足りないからって
水をたくさん飲めばいい
という訳ではないので
ちゃんと
潤いを与えてくれる食材を選びます♡
この症状は
『陰虚』
自分のからだの状態がわかるから
食材も選べるし
因みに
やめるべき食材も選べます
だからって
わかっていても食べてしまうものは
絶対あるんだけどσ(^_^;)
こんな時
どうしたらいいの⁈
が自分でわかるようになると
無駄に不安にならなくてすむように
なりました♬
陰虚とは
からだの余分な熱を冷ましたり
潤したりするキレイな水分が
減っていっている状態です
40歳を過ぎると加速していきますよね
陰虚へ
更年期の症状で
ホットフラッシュと言われているのも
陰虚が原因と考えられます
だからこそ
女の子は小さいうちからの
食養生が大切♡
不調に病名がついてからでは
食べ物でなんとかするのは難しい…
日々の食事は積み重ね
自分の体や心の変化を見逃さないで
早め早めの対応が大切です
そのためにも
食の基本
食材そのものの働きを知ることは
セルフケアの1番の近道です
これからの私の症状の変化を
またお伝えしていこうと思います
食材の効能と使い方を5回で学べる
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