人間ドックの検査結果が届きました
ザッと見たところ全てＡだったので一安心
でも
1つずつ1年前、2年前と比べてみると
気になるところが…
正常値ではあるけれど
今年だけ数字が大きくなってるなぁ
血清クレアチニンってなんだっけ？
横には『腎』って書いてある
と、いうことは・・・
老化か (๑-﹏-๑)
正常値とはいえ
原因や改善方法を知らないままでは意味がない！
ネットで調べてみたら
濾過機能が衰えているみたい
食事でアプローチするなら
『補腎』と『活血』
と書いてありました
これは
腎という働きに良いものを食べて
血の巡りを良くしてね
ということです
腎をフォローするのは当然だし納得
そして
老廃物の濾過を担う糸球体は
毛細血管の塊だから
たっぷりの栄養が必要だよね
血を末端まで送らなければいけない！
そのための『活血』
なるほどね ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♪
ということで
人間ドックのその後！
当面の私の課題は『補腎と活血』
その食材ピックアップ
そして
冬の養生を意識した献立を心がけます
まずは
黒豆の登場回数を増やすことにしよう
今日は立冬
いよいよ寒い冬へ突入です
『陰』の季節
寒邪に要注意です
黒い食材多めで乗り切りましょう♪
薬膳の考え方は
食べる人の体質や体調に合わせて作るということ
そして
季節によっても食材の効能をみて
調理法を変えることがあります
未病を発病させないことを得意とするものなので
ここはちょっと
頑張らないとね
皆さまも
検査結果のＡに安心したまま放置しないで
自分のからだの変化を確認してみてくださいね
