私たち“ゆらぎ女子”にとって
春はちょっと厳しい季節なんですよね・・・
“頑張らない薬膳”で
思いやりごはんをおうちの台所から。
『ブレない軸を作る』
和薬膳学び舎あさのはnaoです
友人とお出かけの日
朝から、大阪は晴れ！
この日は1ヶ月前から
友人と会う約束していたので
お花見日和りでラッキーでした♡
10分早く家を出ただけで
駅までの道でたくさんの花に出会えました
花梨の花を見つけて
その後は
アーモンドの花
目的の駅に着いてからも
まさに春爛漫！
待ち合わせは 9:00に現地集合で
『朝ごはんにお粥をを食べる』
これが目的でした☺︎
お粥が美味しい
胃腸に優しい中華粥が好きです♡
これだけたくさんの花が咲き誇り
新芽が芽吹く春！
おいしいごはんを食べながら眺める
／
ところが
喜んでばかりはいられない！
＼
私たちゆらぎ女子も芽吹くから(・・;)
実は私も先月から
背中に湿疹が出て痒みが出たり
同年代の友人や生徒さんのなかでも
も顔に吹き出ものが出たりしています
更年期の症状のひとつでもあるし
慌てはしないけど
やっぱり早く改善したいですよね
季節の特徴としては
冬に溜め込んだものが
春のエネルギーと共に
自然界からも私たちの身体からも
溢れてきます
それが顕著に現れる年齢になったんだなぁと
しみじみ…
（閉経前後はホルモンバランスが崩れる〉
゛ゆらぎが大きくなる”
そんなことを思いながら
朝食のあとは
中之島美術館へモネの絵を観に行きました
https://nakka-art.jp/exhibition-post/monet-2023/
〜2024.5.6まで開催中
と、いうのも
春に弱りやすい『肝』は
美しいもので癒されるからです
異変が起こったのは
美術館を出てからです
友人が
『暑い、naoちゃん暑くない？』
『なんか暑い…』
そのうち
『頭痛い…』
『暑い』
ちょっとおかしいな。。。
美術館の後
カフェでお仕事や遊びのことなど
ゆっくり話す予定だったのですが
もう、それどころではない
とにかく外に出て
座れるところを探す
話すのも辛そうで…
友人は毎年
この時期にめまいがひどくなったり
体調を崩すことが多かったんです。。。
春に弱い体質なんですよね
『めまいはない？』
今回は、それはなかったんだけど
急にここまで体調悪化…
50歳を過ぎると
ゆらぎがどんどん大きくなると実感しました
三寒四温という言葉もありますが
大きな気温差も不調を引き起こす原因の１つです
気温差10℃以上の時は気をつけましょう！
自律神経が乱れやすくなります
この日の気温は24.0℃！
急に暑くなったので
友人の身体の中でも
変化が起こりやすい状況だったのですよね
40歳を過ぎている日本人女性は
ほとんどの方が『陰虚体質』
体の中の陰が足りていないのに
陽が一気に増えてしまって
上に不調が現れてしまった
と、いうことになります
自然界も私たちの身体のなかでも
陰陽バランスが大きく変化するので
自分の体調へ気を配ることがとても大切です♡
そのためにも
季節の特徴を知ることが重要
今、生活で気をつけて頂きたいのは
・天気予報をチェックする
・こまめな水分補給
・体温調節をしやすい服装
そして
＼胃腸を労わる／
これは、基本になります
みなさんも
お気を付けくださいね♡
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季節と不調と食材について
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