更年期は症状が出てから対応すればいいと思っていませんか？
違いますよ。
“頑張らない和薬膳”で
思いやりごはんをおうちの台所から。
『ブレない軸を作る』
和薬膳学び舎あさのはnaoです
でも
出てしまったら…
最近、私の周りでも
更年期の症状のひとつ
【ホットフラッシュ】が辛い
そういう声が多くなってきました
私自身も昨年あたりから
駅まで早足で歩くと
ホームに着く頃には”暑い”
ということが増えました
一緒に歩いた娘は平気なのに
私だけが汗をかくんです
これは『陰虚』の症状が顕著に出ている状態
それでも私の場合は
なぜ今、こんな状態かを把握できるので
その後、何を食べるか
どんな養生をするかを知っています
そのおかけで
無駄な不安を抱えないで済んでいます☺︎
更年期症状が出始めた私だからこそ
気づいたことがあるので
順番に書きますね
50代に入り
この先の10年、20年後のために
友人と始めたことがあります
それが【登山】です
今週も友人と神戸の山を登ってきました
山の天気は変わりやすいって言いますよね
だからこそ
服装は脱ぎ着しやすく
体温調節できるように選ぶ必要があります
登ったら暑くなり
止まったら寒くなり
風が吹いたら、また寒くて
汗をかくと冷えるから
インナーに何を着るかも大切
この状況って
何かと似てませんか？
そうなんです
／
更年期
＼
ということは
登山用のインナーや服装って
更年期症状が出ている人にとっても
心地よく過ごすための機能が備わっている
ということなんです♡
だから
出てしまった症状に対しては
病院で医師の指導を受けつつ
食事を整え、対応する
そして
ホットフラッシュに対応した服装も合わせて
対応するのがおすすめです
山の天気や気候も
体のホルモンバランスも
自分でなんとかできるものではないので
そうなった時には
いかに被害を少なくできるか
を考えて備えたいですね
ということで
ホットフラッシュにお困りの方には
登山ウェアがおすすめ
そんなお話しでした♡
