“頑張らない薬膳”で
思いやりごはんをおうちの台所から。
『ブレない軸を作る』
和薬膳学び舎あさのはnaoです
秋の和薬膳ごはんを
10月に対面講座を開催しました
コロナ以降の生徒さまは
オンラインの座学と調理も
Myキッチンからのご参加だったので
リアル講座を楽しみに来てくださいました♬
初めましても方もご参加頂きましたので
いっぱい喜んで頂きたい思いで
私もワクワクする気持ちで当日を迎えました♡
初めての方は
『薬膳には興味があったこともあったけど
以前、本を買って読んでみたら
全然分からなくてそれっきり』
ということでした
そうなんですよね。。。
学校の教科だと教科書を読んだらわかるよね
っていうイメージだったのですが
私も東洋医学の本は
馴染みのない言葉や概念がいっぱいなので
なかなか読み解けませんでした
だからこそ
講座では
今、欲しい情報をわかりやすい言葉で
自分の生活にも置き換えられる事例を出して
皆さまにお伝えするようにしています
おかげさまで受講者さまは
『とても分かりやすい』
『あのエピソードが思い浮かんで
すぐに思い出せます』
と、日々の暮らしに
和薬膳を取り入れてくださっています
ただ、私が講座を開く目的は
薬膳を広めることではありません
薬膳の知識を使って
特に取り入れて頂きたいのは
／
自分の心とからだを大切にする
＼
ココです！
自分を大切にして
笑顔になって欲しいんです
女性は家族や仕事など
自分以外を優先に頑張ってしまう人が多い！
私もそうでした。。。
でも
自分に余力があってこそ
大切な人を守れるし
やりたいことに全力で取り組める
ということを忘れてはいけないんです
子育てでも
子どもや夫の好みに合わせた食事だけでは
女性のからだは整いません
誰もいない時に
秘密のご褒美おやつ。。。
どうやら
この“秘密のご褒美おやつ”を
用意することは結構な割合でさ
れている方が多いようですよ(^_^;)
でもね、ココ！
おやつじゃなくて
ご褒美ランチに変えませんか⁈
『ひとりだからお昼は簡単に』
じゃなくて
ひとりだから
／
うなぎ食べよう！
＼
鰻は滋養強壮に抜群な食材
生理が終わったから
／
ステーキ食べよう！
＼
1ヶ月に1回
月経で“血”を一気に失う女性にとって
“血”を補う食事は必須です
自分のからだが喜ぶこと
してあげましょう♡
秘密のおやつはOKだけど
ランチはNG？
残り物やお菓子で済ませていたら。。。
そのうち体が悲鳴をあげてしまいますよ
おやつは
心は楽になるかもしれないけど
もちろん
たまには必要⭐︎
でもずっとそうすると
結局、体が悲鳴を上げてしまう
心だけ元気ということは難しいです
不調があれば
気持ちだけでは動けないのが現実です
その体を整えるには
まず食べるものからです
食べものを変えれば
体が変わる、体が変われば
心の状態も変わる、心が変われば
思考が変わり
行動が変わってきます☆
自分を後回しにしていませんか？
“自分に余力があってこそ”ですよ
子育て中
血圧78-48だった私が言っているのだから
ぜひ、耳を傾けて欲しいです♡
しっかり食べて
余力で周りを幸せにしてあげてくださいね
自分のこと大切にしましょう！
