～冷飲食は要注意～
暑すぎますよね(ʘωʘﾉ)ﾉ
やっぱり
この暑さは異常だと思います…
夏は
暑邪によって『心』が弱る季節
皆さんは
元気にお過ごしでしょうか？
夏のトラブルといえば
・熱中症
・食欲不振
・汗による皮膚トラブル
・不眠など
この時期のオススメ食材は
キュウリ、ナス、トマト🍅
夏野菜をたっぷりの食事が
暑さ対策として有効です！
私はといえば
夏野菜と夏向きのお茶など
家族や自分自身の体調の変化に合わせて
食材、調理法など
注意していたのですが
私自身が
ここ2、3日
どうも
手の浮腫が気になります( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
そして
とにかく眠い…
食事に気をつけて
エアコンも使っていたけど
暑邪にやられたっぽいな(๑･᷄ὢ･᷅ ๑)
（そんな時、薬膳を知っていると
自分で自身の弁証施膳ができるので
不安をずいぶん解消できるところがいい！）
今まで
この時期にむくみが出ることなんて
なかったのに…
浮腫む場所によって
関わる臓器をみていくと
私は『脾』が原因だろうな
だから
夏の養生に加えて
脾の養生を足すことにしよっ
（でも、浮腫んでるの手だけじゃないかも (ˊ̱˂˃ˋ̱ ٥) ）
ここで注意ポイント！
これはあくまでも私のこと
むくみがあるからといって
皆さんが私と同じ対応でいい
とは限らないのです
『むくみ』という
症状が同じでも
そこへ至る理由や原因は
人それぞれで
一人ひとり体質も環境も違うから
必要な食材や調理法も養生法も
人それぞれってこと
になります
薬膳は
私がずっと欲しかった
オーダーメイドの
食材ピックアップ法
毎年
夏に胃腸を弱めてしまう
自分の癖を知っているので
お盆の間は
予防のために…
朝ごはんをお粥にして
養生はしていたんだけど
足りなかったみたい
とりあえず
お粥はもう少し継続
眠気も身体からのメッセージ
ホルモンバランスも
崩れはじめるお年頃なので
第一優先として
やっぱり
睡眠！
寝よう(੭ˊ꒳ ˋ)੭
からだが眠いというならば
無理をせず
今は
寝る時間を優先します
〜症状が深刻な時は、もちろん病院へ〜
今までとは
私たちを取り巻く環境に
大きな変化があります
私たちも
環境の一部なので
今まで通り
というわけには
いくはずがないはず
皆さんも
なんか調子が悪いなって思ったら
まずは
からだの声を聞いてみてくださいね
からだの変化に
早く気づいて
日々、調整していきましょう♪
